皆様、風邪を引いてお休みをいただき申し訳ありませんでした。
春なのに体調をくずしてしまい、皆様も気をつけてくださいね。
数日寝込んでおりましたが、月・火は余震も多く発生し寝てても度々揺れて、
心配・不安・体調不良と重なり、益々気分が悪くなり大変でした。!!
まだまだ続く地震で、皆様は≪地震酔い≫はありませんか？
情報番組で紹介しておりました。揺れが続いて不快感をおぼえている方に
対処法を少し・・・・紹介いたします。
◎水を飲む
◎ツボを押す
手のこうを上にして、親指と人さし指の付け根の間にある『合谷』というツボが酔い止めに効果的。
もう片手の人差し指と親指で挟むようにして、少し痛さを感じるくらい押してみましょう。
◎身体を動かす
パソコンなどをして、一日中じっと仕事をされている方は、特になりやすいそうです。
ストレッチをして身体を伸ばしたりしてください。
◎よく眠っておく
睡眠不足も地震酔いの要因になります。
不安でなかなか寝付けない、寒くて眠れない場合もあるかと思います。
◎ペパーミント、レモンオイルを利用
ペパーミント精油、レモン精油の匂いを嗅いでみましょう。
また、指につけて、舌下にひと塗りすると、吐き気が軽減されるようです。
以上 ≪簡単に出来る対処法≫です。まだまだ余震はありますので、
皆様お気をつけください！
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